五十代は会社組織の中では管理職として上からのプレッシャーと下からの突き上げに挟まれ家庭では教育費の負担や親の介護問題など多くの責任を背負い込む時期でありこの慢性的なストレスとそれに伴う睡眠不足こそがAGAの進行を加速させる見えない凶器となっています。強いストレスを感じると人間の体はコルチゾールというストレスホルモンを分泌し交感神経を優位にすることで戦闘態勢に入りますがこの状態が長く続くと血管が収縮して血行不良となり頭皮の末端まで栄養が行き渡らなくなるだけでなく髪の成長に必要な亜鉛などのミネラルがストレス対処のために大量に消費されてしまい結果として髪の製造工場である毛母細胞がガス欠状態に陥ってしまいます。さらにストレスは活性酸素を発生させ細胞の老化を早めたり自律神経やホルモンバランスを乱したりしてヘアサイクルを狂わせる原因ともなります。また五十代になると加齢による睡眠の質の低下に加えて悩みや不安で夜中に何度も目が覚めたり早朝に起きてしまったりといった睡眠障害を抱える人が増えますが睡眠中は髪の修復や成長を促す成長ホルモンが分泌されるゴールデンタイムであるため睡眠時間が不足したり眠りが浅かったりすると髪が十分に育つ時間が奪われてしまうことになります。この悪循環を断ち切るためには意識的にストレスを発散する時間を持つことが重要であり休日は仕事を忘れて趣味に没頭したり適度な運動で汗を流したりして脳をリフレッシュさせることが髪のためにも心の健康のためにも不可欠です。また就寝前にはぬるめのお湯に浸かって深部体温を上げたりスマホやパソコンの使用を控えてブルーライトを遮断したりすることで副交感神経を優位にし質の高い睡眠を確保する環境づくりを行うことも大切です。たかがストレスたかが睡眠不足と軽視せずにこれらをコントロールすることが最強の育毛剤になると心得て規則正しい生活と穏やかな精神状態を保つことに注力してください。