三十代女性の薄毛の原因として切っても切り離せないのがストレスであり職場での人間関係やキャリアへの不安家庭内での役割葛藤など逃げ場のないプレッシャーが自律神経を乱し血管を収縮させて頭皮への血流を阻害しています。血行不良に陥った頭皮は硬く冷たくなり砂漠のように乾燥してしまうためどれだけ良い育毛剤を使っても栄養が毛根まで届かず効果を発揮することができません。そこで必要となるのが一日の終わりにガチガチに固まった頭皮と心を解きほぐす「頭皮リセット術」でありこれを毎日の習慣にすることでストレスによるダメージを最小限に食い止めることができます。最も手軽で効果的なのは入浴中の頭皮マッサージでありシャンプーのついでに指の腹を使って頭皮全体を動かすように揉みほぐし特に耳の上や首筋のリンパを流すことで滞っていた血流が一気に巡り始めます。この時好きな香りのアロマオイルを垂らした湯船に浸かったりリラックスできる音楽を聴いたりして副交感神経を優位にすることでマッサージの効果は何倍にも高まります。またヘッドスパブラシなどのグッズを活用するのも良く心地よい刺激が脳の疲れを癒し深い睡眠へと誘ってくれます。さらに週末には美容室でプロの手によるヘッドスパを受けるのも自分へのご褒美として最適であり毛穴の奥の汚れを除去しながら至福のリラクゼーションタイムを過ごすことで心身ともにリフレッシュし明日への活力を養うことができます。ストレスを完全になくすことは難しい現代社会において自分なりのリセット方法を持っていることは髪を守るだけでなく心の健康を保つためにも不可欠なスキルであり三十代を美しく生き抜くための武器となるのです。顔の肌には化粧水や乳液で念入りに保湿ケアをするのに頭皮には何もつけずに放置しているという三十代女性は多いですが頭皮も顔と一枚の皮で繋がった皮膚であり乾燥すれば老化しトラブルの原因となるのは同じことです。特に三十代からは皮脂の分泌量が減少し水分保持能力が低下するため頭皮の乾燥が進みやすくこれがフケやかゆみ炎症を引き起こし結果として抜け毛や薄毛に繋がる「頭皮の砂漠化」が起こっています。この問題を解決するためには洗髪後の頭皮保湿を新常識として取り入れる必要があり顔のスキンケアと同じタイミングで頭皮用のローションやエッセンスを塗布する習慣をつけることが大切です。頭皮用ローションには保湿成分の他にも血行促進成分や育毛成分が含まれているものが多く頭皮に潤いを与えながら育毛環境を整えることができます。使い方は簡単でタオルドライ後の清潔な頭皮に直接塗布し指の腹で優しくマッサージしながら馴染ませるだけでOKです。また紫外線も頭皮を乾燥させる大きな要因となるため外出時には帽子や日傘を使用したり頭皮用の日焼け止めスプレーを使ったりして紫外線対策を徹底することも保湿ケアの一環です。頭皮が潤うと柔軟性が増し血流が良くなるため髪に栄養が行き渡りやすくなり根元の立ち上がりが良くなるという嬉しい効果も期待できます。頭皮を顔の一部と捉え慈しむようにケアすることで砂漠化を防ぎ豊潤な大地のような頭皮を育むことが美髪への近道となるのです。