二十代女性の間で薄毛の悩みが急増している背景にはSNSなどで理想とされる極端に細い体型を目指した過度なダイエットが密接に関係しており美しくなるための努力が皮肉にも髪の美しさを奪っているという深刻な事態が起きています。食事制限によって摂取カロリーを極端に減らすと体は生命維持に不可欠な脳や内臓へ優先的に栄養を回すため末端組織である髪や爪への栄養供給は真っ先に遮断され栄養失調状態に陥った毛根は活動を停止し抜け毛や薄毛を引き起こします。特に髪の材料となるタンパク質や亜鉛鉄分が不足すると髪は細くパサつきやすくなり若いのに全体的にボリュームがないびまん性脱毛症のような状態になってしまいます。また脂質を敵視して完全にカットするダイエットも危険であり適度な油分はホルモンバランスを整え頭皮の潤いを保つために必要不可欠です。二十代の女性が美しさを損なわずに体型管理をするためには「食べない」のではなく「栄養のあるものを食べる」ダイエットへと意識を転換する必要があります。鶏肉や魚大豆製品などのタンパク質を毎食しっかりと摂りビタミンミネラル豊富な野菜や海藻を食べることで代謝を上げながら健康的な美髪とボディラインを作ることができます。もし薄毛が気になり始めたら一度ダイエットを中断し栄養たっぷりの食事を摂って体を休ませることが最優先のケアとなります。体重計の数字が減っても髪がボロボロでは魅力は半減してしまいますし将来的な妊娠出産にも悪影響を及ぼす可能性があります。本当の美しさとは健康の上に成り立つものであり髪も含めた全身の栄養バランスを大切にすることこそが二十代女性が目指すべき理想のスタイルなのです。二十代にとって恋愛は人生の大きな関心事ですが薄毛の悩みがあると「ハゲている自分なんて愛されるはずがない」「相手に幻滅されるのが怖い」というネガティブな感情が先行し積極的な恋愛ができなくなってしまうことがあります。しかし実際のところパートナーとなる相手が気にしているのは髪の毛の量そのものよりも薄毛を気にして卑屈になっていたり隠そうとして不自然な髪型や態度をとっていたりする自信のなさの方であり堂々としている男性や女性には薄毛など些細な特徴の一つに過ぎないと映るものです。もしパートナーとの関係が深まり薄毛のことを打ち明けるタイミングが来たら深刻になりすぎずに「実は最近薄毛が気になっていて治療を考えているんだ」とさらりとカミングアウトしてしまうのも一つの手であり信頼できる相手であれば親身になって相談に乗ってくれたり「全然気にならないよ」と背中を押してくれたりするはずです。また薄毛治療をしていることを隠さずに話すことで「自分を良くしようと努力しているポジティブな人」という印象を与えることもできます。