五十代になると肌の曲がり角と同様に頭皮環境も大きく変化するため若い頃と同じシャンプーを使い続けていたり自己流のゴシゴシ洗いをしていると薄毛を改善するどころか進行させてしまう原因となりかねず年齢に合わせた正しいヘアケアへのアップデートが急務となります。この年代の頭皮は更年期の影響で皮脂分泌量が減少し非常に乾燥しやすくバリア機能が低下しているため洗浄力の強い高級アルコール系シャンプーや石鹸シャンプーを使用すると必要な潤いまで奪い去ってしまい乾燥によるフケやかゆみ炎症を引き起こし健康な髪が育つ土壌を破壊してしまいます。そのため選ぶべきは洗浄成分が穏やかで保湿力に優れたアミノ酸系のシャンプーやエイジングケアに特化した育毛シャンプーであり洗髪の際には汚れを落とすこと以上に頭皮をいたわることを意識する必要があります。洗髪前には必ずブラッシングをして埃を浮かせお湯だけで数分間予洗いを行うことで汚れの八割は落ちると言われておりシャンプーの量は少なめにして十分に泡立ててから爪を立てずに指の腹で優しくマッサージするように洗うことが鉄則です。そしてシャンプーと同じくらいあるいはそれ以上に重要なのが血行を促進するための頭皮マッサージであり頭皮が硬くなると毛細血管が圧迫されて栄養が届かなくなるため毎日の習慣として取り入れることが推奨されます。タイミングとしては血行が良くなっている入浴中や入浴後の育毛剤塗布時がベストであり両手の指の腹を使って頭皮全体を包み込み頭蓋骨から頭皮を剥がすようなイメージでゆっくりと大きく動かしながら凝り固まった筋肉をほぐしていきます。特に頭頂部には筋肉がなく重力で下に引っ張られて薄くなりやすいため耳の上から頭頂部に向かって引き上げるようにマッサージすることでリフトアップ効果も期待でき顔のたるみ予防にも繋がるという嬉しい副作用もあります。毎日のシャンプーとマッサージは地味な作業ですが日々の丁寧な積み重ねこそが五年後十年後の髪の美しさを決定づける最大の要因となるため自分の頭皮を愛おしむようにケアを行ってください。