鏡を見るのが憂鬱だった数年前の僕に、今の姿を見せてあげたい。そう心から思います。かつて体重が９０キロ近くあった頃、僕は深刻な薄毛に悩んでいました。特に頭頂部と生え際のあたりは地肌が透けて見え、年齢以上に老けて見られることが何よりのコンプレックスでした。高価な育毛剤を試しても気休めにしかならず、半ば諦めかけていたのです。転機となったのは、健康診断で告げられた「このままでは危険です」という医師の一言でした。僕は自分の命のために、本気でダイエットを決意しました。まず取り組んだのは食生活の抜本的な見直しです。それまでの揚げ物やラーメン中心の生活を改め、野菜やきのこ、海藻をたっぷり摂り、主食は玄米に切り替えました。タンパク質は鶏むね肉や魚、豆腐から摂るように心がけました。最初は物足りなさを感じましたが、一週間もすると体が軽くなり、味覚が鋭敏になって素材の味を楽しめるようになったのには驚きました。運動は、いきなりハードなことはせず、毎晩３０分のウォーキングから始めました。半年後、僕の体重は１５キロ減少し、体は驚くほど快調になっていました。そして、その頃から信じられない変化が髪に起こり始めたのです。シャンプー時の抜け毛が明らかに減り、鏡を見ると、以前は地肌が目立っていた部分に、短くてもしっかりとした産毛が生えているのが確認できたのです。それは、どんな育毛剤よりも確かな手応えでした。ダイエットがもたらしてくれたのは、体重の減少だけではありません。自分を大切にするという意識と、努力すれば変われるという自信、そして何より、失いかけていた髪でした。