長年の仕事の付き合いや習慣として染み付いた飲酒や喫煙は六十代の男性にとって生活の一部となっていることが多いですがこれらの嗜好品が髪の成長に対して及ぼす悪影響は年齢を重ねるごとに深刻化しており薄毛対策を本気で考えるならばその摂取量や頻度を見直す覚悟が必要です。まずアルコールについてですが適量であれば血行を促進しリラックス効果をもたらすため百薬の長とも言われますが過度な摂取は肝臓に大きな負担をかけ髪の毛の原料となるアミノ酸やビタミン類がアルコールの分解に大量に消費されてしまうため結果として髪への栄養供給がストップしてしまう事態を招きます。またアルコールが分解される過程で発生するアセトアルデヒドという毒性物質は血液中の酸素運搬能力を低下させ毛母細胞の活動を抑制するだけでなくAGAの原因物質であるジヒドロテストステロンを増加させる可能性も示唆されており深酒が続くことは薄毛の進行を加速させる行為に他なりません。次に喫煙ですがタバコに含まれるニコチンには強力な血管収縮作用があり吸った直後から毛細血管が縮まり血流が悪くなることで頭皮は酸欠状態に陥り髪に必要な栄養が届かなくなります。さらにタバコの煙には数千種類の化学物質が含まれておりこれらが体内に入ることで大量の活性酸素が発生し細胞の老化を早めたりビタミンCを破壊したりするため頭皮の環境は劣悪なものとなり白髪や抜け毛が劇的に増加する原因となります。六十代は動脈硬化などの血管系の疾患リスクも高まる年代であるため禁煙や節酒は髪のためだけでなく健康寿命を延ばすためにも必須の課題です。長年の習慣を変えることは容易ではありませんが休肝日を作ったり加熱式タバコに切り替えたりすることから始め徐々に量を減らしていく努力を積み重ねることが将来の自分の髪と健康を守るための最も賢明な投資となることを忘れないでください。彼らに共通しているのは髪の量にとらわれるのではなく清潔感や姿勢言葉遣いといったトータルの人間力を高める努力をしている点であり薄毛はその人の個性の一部として昇華されています。もちろん医学的な治療を受けて髪を取り戻す努力をすることも素晴らしい選択ですがたとえ思うような結果が出なかったとしてもそれで自分の価値が下がるわけではないという揺るぎない自己肯定感を持つことが大切です。