AGA治療において薬物療法が最も効果的であることは間違いありませんが薬さえ飲んでいれば不摂生な生活をしていても髪が生えてくるかといえば答えはノーであり健康な髪を育てるためには土台となる身体そのものが健康的でなければなりません。髪は生命維持に関わる臓器ではないため身体が栄養不足やストレス状態に陥ると栄養の供給順位が下げられ真っ先に切り捨てられてしまうため日々の生活習慣を見直し髪が育ちやすい環境を整えることが薬の効果を最大化させる極意です。まず重要なのは睡眠であり髪の成長に不可欠な成長ホルモンは入眠から3時間の間に最も多く分泌されるため質の高い睡眠を確保することは最高の育毛剤となり逆に慢性的な睡眠不足は自律神経を乱し血流を悪化させ抜け毛を加速させます。食事においては髪の主成分であるケラチンを合成するための良質なタンパク質に加え亜鉛やビタミン類をバランスよく摂取することが基本ですが外食やコンビニ弁当続きで脂質や糖質過多になると皮脂の分泌が増え頭皮環境が悪化するため注意が必要です。また過度な飲酒は髪の成長に必要な栄養素をアルコールの分解に消費してしまい喫煙は血管を収縮させ頭皮への酸素供給を阻害するためこれらを控えることは直接的な育毛対策となります。さらにストレスはホルモンバランスを崩し血管を収縮させる大敵であるため自分なりのリラックス方法を見つけたり適度な運動で血流を促進したりすることは心身の健康だけでなく髪にとってもプラスに働きます。生活習慣の改善だけでAGAが完治することはありませんが薬という種を撒く前に畑を耕し肥料を与えるようなものであり薬の効果を底上げし将来的な健康維持にも繋がる重要なアプローチであると認識して今日からできる小さな改善を積み重ねていきましょう。また加齢とともに男性ホルモンの分泌量も変化し薄毛に対する価値観も変わってくるため60代や70代になって「もう十分だ」と納得できればそのタイミングで治療を卒業し年相応のヘアスタイルへと移行するのも一つの立派な出口戦略です。